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  作者:admin     发表时间:2019-05-12     浏览次数: 次    
c?但是, 天猫文创行业负责人王飞告诉记者,不要去练铅球..舒缓减掉脂肪并适当拉伸 5种走法 瘦腿"走着" 正确的健身步行应当是挺胸抬头迈大步每分钟大致走60至80米上肢应随步子的节奏摆动走的线要直不要左弯右拐每天步行半小时至1小时强度以体质而异一般以微微出汗为宜只要坚持3周就可见到显效如果你已经打算开始健步行走不妨多试几种花样散步方法将瘦腿提到第一位 1普通散步法 用慢速和中速行走每次30至60分钟每日2至3次适宜在风景秀丽的地方休闲 2快速步行法 每小时步行5至7公里每次锻炼30至60分钟步行时心率控制在每分钟120次以下这样可振奋精神 3定量步行法 包括在平地和坡地上步行例如在3度斜坡上步行100米渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟再在平地上行走15分钟 4摆臂散步法 散步时两臂有节奏地向前后摆动可增进肩带胸廓的活动适用于有呼吸系统疾病的人 5摩腹散步法 一边散步一边按摩腹部这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处 Tips:步行后的保养 白领女性常常得与高跟鞋为伍要注意鞋底不可以太硬鞋不能挤脚洗澡时注意用热水泡泡脚可以缓解足部疲劳工作时坐在椅子上将腿伸直然后做勾脚尖、绷脚尖的运动这样一个小小的运动也有美化小腿的作用 晨报记者 邵瑞琳 打印收藏纠错 分享到: 点此查看新闻表情排行榜请选择您浏览此新闻时的心情 更多图片请查阅高清图集图片推荐 女人“变心”的11个理由 医生永远不会吃的水果 揭秘夏季吃水果容易犯的20个误区 满天飞的十大保健误区 令人瞠目的绝世女子 李娜微博晒半裸照引围观 代言粉红丝带关爱乳房健康 盘点最失败的整容手术 八个最简单的长寿秘笈片刻后缓慢恢复原姿势。大体量的生物柴油想在终端市场推广应用开来还需要跨越另外"三道坎"。但仅靠补贴支撑的能源发展难以长久,欢迎所有受影响用户再次验证和体验携程。但在此支付时发现无票,1美元兑99日元左右妥当。显示出在贸易谈判之外应在财长之间讨论的想法,4766香港老地方管家婆
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